• Petite mise à jour aujourd'hui !

    Sandrine A. partage avec nous son travail autour des rituels-défi maths pour les Ce2. Elle a utilisé ma trame modifiable pour faire des fiches pour la période 1. Merci à Sandrine !!!

     

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  • Une collègue m'a parlé d'un livre qu'elle utilise en classe pour calmer les élèves, améliorer leur concentration et leur maîtrise du stress : Calme et attentif comme une grenouille.

    La méthode d'Eline Snel repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et ses sensations mais aussi les sons et les odeurs.

     

     

     

     

     

    En 8 à 10 semaines, à raison d’une séance par semaine, huit thèmes sont abordés:

    observer et se concentrer

    être à l’écoute de son corps

    les cinq sens

    patience, confiance et lâcher-prise

    les émotions que l’on ressent

    le monde des pensées

    être gentil, c’est agréable et le secret du bonheur

    Outre la séance hebdomadaire, 3-4 périodes de 5 à 10 minutes sont planifiées pour approfondir le thème.

    La méthode entièrement expliquée dans le bouquin (avec les séances) contient aussi un CD ce qui nous permet d'observer attentivement les enfants lors de ces petites séances.

    On trouve sur youtube quelques vidéos comme celle-ci 

    Elle est "faite" pour des enfants de 5 à 10 ans. Je pense donc l'utiliser avec mes élèves de Cm2 qui parfois sont sacrément agités...

     

    La pleine conscience, c’est simplement être présent de façon consciente, comprendre ce qui se passe maintenant, en adoptant une attitude d’ouverture et de bienveillance. Etre présent ici, dans l’instant, sans juger, sans rejeter ce qui se passe, sans se laisser entraîner par l’agitation du jour. Non pas penser sur ce qui se passe ici et maintenant, mais être dans l’ici et maintenant.

    (Tiré du livre « Calme et attentif comme une grenouille », Eline Snel, éditions Les Arènes)

     

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